방광 누출에 있어서는 모든 사람에게 맞는 단일 해결책은 없습니다.

 

이 질환은 매우 많은 사람들에게 영향을 미치며(여성 3명 중 1명, 남성 5명 중 1명) 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로, 이를 마법처럼 없앨 수 있는 특효약은 없습니다.

 

어떤 사람들에게는 평생 지속되는 질환이기도 합니다. 우리가 그렇게 만들어졌기 때문이죠.

 

어떤 사람들은 질병이나 의료 시술로 인해 겪기도 하고, 노화 과정의 일부로 나타나기도 합니다.

 

원인이 무엇이든, 그것이 당신을 괴롭히거나 인생에서 원하는 것을 하는 것을 막는다면, 방광이 어디로 가야 하는지 알려주는 간단한 몇 가지 방법이 있습니다.

 

1. 특정 음식을 피하세요 . 매운 음식, 감귤류, 토마토, 초콜릿은 어떤 사람들에게는 소변 누출을 악화시키는 것으로 나타났습니다. 어떤 사람들에게는 알코올이나 커피와 같은 이뇨제가 소변 충동을 증가시킵니다. 소변 누출의 원인이 되는 음식을 추적하여 해당 음식이나 음료를 끊거나 제한하세요. 블로그 에서 더 자세한 정보를 확인하세요 .

 

2. 변비를 예방하세요 . 막힌 장은 방광에 압력을 가해 원치 않는 변실금을 유발할 수 있습니다. 변비 관리에 대한 조언은 저희 블로그를 참조하세요 .

 

3. 케겔 운동을 하세요 . 잔소리처럼 들릴지 모르지만, 이것은 우리 대부분이 골반저근을 강화하기 위해 할 수 있는 가장 쉽고 중요한 운동입니다. 하루에 두 번 정도만 몇 번만 해도 큰 효과를 볼 수 있습니다.방광 조절 책상, TV 앞, 차 안 신호등에서도 할 수 있습니다. 기억하기 어려우시다면, 책상에 앉아 있을 가능성이 높은 오전 중반과 소파에서 휴식을 취할 때 저녁에 알람이 울리도록 설정해 두세요. 케겔 운동 방법에 대한 자세한 내용은 블로그를 참조하세요 .

 

4. 케겔 운동이 효과가 없다면 골반 문제 전문 의사나 물리치료사를 만나 보세요 . 어떤 사람들은 주치의에게 누출 문제를 이야기하는 것을 좋아하지 않습니다(저희 연구*에 따르면 누출 문제를 겪는 사람의 70%가 방광 누출

(일반의와도 상의하지 않을 테니까) 이 문제에 대해서만 진료해 줄 물리치료사와 약속을 잡는 게 더 편할 수도 있습니다.

 

5. 복용 중인 약물과 대체 치료법을 확인하세요 . 다른 건강 문제로 복용하는 일부 약물은 실제로 방광 누출을 악화시킬 수 있습니다. 심장, 혈압, 수면 습관 또는 근육 이완제와 관련된 약물을 복용하는 경우, 이러한 약물들이 방광 불편의 원인이 될 수 있습니다. 의사와 상담할 때는 복용 중인 약물과 대체 치료법을 정확히 알려야 의사가 최선의 조언을 제공할 수 있습니다.

 

6. 방광 재훈련을 시도해 보세요 . 어떤 사람들은 화장실에 너무 자주 가면 방광이 더 자주 가고 싶어지도록 훈련됩니다. 방광 재훈련은 소변 누출과 요실금을 적극적으로 조절하는 안전하고 비침습적인 방법입니다. 시간이 지남에 따라 화장실에 가는 횟수가 줄어들고 방광에 더 많은 수분을 저장할 수 있게 됩니다. 블로그는 여기에서 읽고 방광 훈련 일지는 여기에서 다운로드하세요 .

 

이러한 조치가 누수량 및/또는 빈도를 줄이는 데 도움이 되기를 바랍니다. 그동안, 또는 질병, 약물 복용 또는 수술로 인해 불가피하게 누수가 발생하는 분들을 위해 Confitex가 도와드리겠습니다. 저희 속옷은 세련된 속옷처럼 보이지만, 흡수력이 뛰어나고 누수 방지 패널이라는 비밀스러운 장점이 있어 매일 안심하고 사용할 수 있습니다. 지금 바로 Confitex를 사용해 보세요 . 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다!

 

*Confitex가 의뢰한 미국 연구 2017